Главная » Статьи » Бодибилдинг » Бодибилдинг для опытных
Двухдневная высокоинтенсивная программа от Роберта Спектора

День первый

 

Становая тяга

Жим ногами

Жим над головой

Шраги с гантелями

Тяга к низу узким хватом

Подъем на носки стоя

Подъемы на бицепс обратным хватом

Скручивания для пресса

 

День второй

 

Приседания

Жим лежа

Жим над головой

Жим на блоке на трицепс

Подъем на носки стоя

Подъемы на бицепс обратным хватом

Скручивания для пресса

 

 

Выполняйте упражнения в одном сете, но с большим количеством повторени
Категория: Бодибилдинг для опытных | Добавил: volobuev (23.07.2011)
Просмотров: 392 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вверх