Главная » Статьи » Бодибилдинг » Бодибилдинг для опытных
Программа второго этапа силового тренинга

I,III. ПОНЕДЕЛЬНИК, ЧЕТВЕРГ.

1.Швунг жимовой 2х8; 2х6; 3х4;

2.Жим сидя 2х8; 2х6; 3х4;

3.Жим сидя гантелей 2х8; 3х5;

4.Жим лежа 2х8; 2х6; 3х4;

5.Жим наклонный 2х8; 2х6; 3х4;

  

II,IV.ВТОРНИК, ПЯТНИЦА.

1.Тяга штанги 2х8; 2х6; 3х4;

2.Тяга нижняя блочная 2х8; 2х6; 3х4; 

3.Приседания 2х8; 2х6; 3х4;

4.Приседания со штангой на груди 2х8; 2х6; 3х4;

5.Тяга толчковая 2х8; 2х6; 3х4
Категория: Бодибилдинг для опытных | Добавил: volobuev (22.07.2011)
Просмотров: 374 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вверх