Главная » Статьи » Бодибилдинг » Бодибилдинг для опытных
Тренировочная программа в основе с суперприседаниями

1) Жим из-за головы сидя 3X10

2) Жим лежа 3X12

3) Тяга в наклоне 2X15

4) Подъем на бицепс стоя 2X10

5) Приседания до параллели 1X20

6) Тяга Рейдера 1X20

7) Тяга на прямых ногах 1X15

8) Тяга Рейдера 1X20

9) Подъем на носки 3X20

10) Скручивания 1X25
Категория: Бодибилдинг для опытных | Добавил: volobuev (23.07.2011)
Просмотров: 368 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вверх