...

Только профессиональные спортсмены знают, что невозможно уменьшить локальную прослойку жира. Большинство юношей и девушек, активно качают пресс, используя массу упражнений и различные тренажеры, но заветные кубики на прессе не появляются. Поверьте, они и не появяться ведь вы делаете многое неправильно. Если бы такое было возможным, то конечности были бы накачаны неравномерно. Ученые проводили различные эксперименты, и не пришли к определенному выводу. Действительно, упражнений для локального уменьшения жировой ткани не существует. Единственный способ достичь уменьшения объемов в желаемой зоне — хирургическое вмешательство. Совершенно невозможно уменьшить объем талии или голени, а также избавиться от целлюлита, с помощью косметических гелей и паст. Идеальный вариант — диета плюс активные физические нагрузки. Организм способен избавляться от жировой массы только глобальным способом. Если же у кого — то он улетучивается быстрее. Например, в верхней части тела, то это, всего лишь, генетическая предрасположенность. В проблемных местах, жир уходит медленнее всего. Отсюда вывод, сделайте хоть сотни упражнений для пресса, а рельеф не появится все — равно. Фитнес йога для начинающих поможет женщинам подготовиться к мощным физическим нагрузкам.

Золотое правило — похудение. Во время тренировок, особенно женщинам, стоит сесть на диету, исключив жирную и жареную пищу и сладости. Жировая ткань престанет нарастать только в том случае, если не будет поступать с пищей. Безусловно, не стоит питаться только зеленью и овощами, включайте в пищу белок и фрукты, тренируйтесь и получите желаемую фигуру.