...

олько профессиональные спортсмены знают, что невозможно уменьшить локальную прослойку жира. Большинство юношей и девушек, активно качают пресс, используя массу упражнений и различные тренажеры, но заветные кубики на прессе не появляются. Поверьте, они и не появяться ведь вы делаете многое неправильно. Если бы такое было возможным, то конечности были бы накачаны неравномерно. Ученые проводили различные эксперименты, и не пришли к определенному выводу. Действительно, упражнений для локального уменьшения жировой ткани не существует. Единственный способ достичь уменьшения объемов в желаемой зоне — хирургическое вмешательство. Совершенно невозможно уменьшить объем талии или голени, а также избавиться от целлюлита, с помощью косметических гелей и паст. ... Читать дальше »

Просмотров: 831 | Добавил: volobuev | Дата: 26.06.2012 | Комментарии (0)

Только профессиональные спортсмены знают, что невозможно уменьшить локальную прослойку жира. Большинство юношей и девушек, активно качают пресс, используя массу упражнений и различные тренажеры, но заветные кубики на прессе не появляются. Поверьте, они и не появяться ведь вы делаете многое неправильно. Если бы такое было возможным, то конечности были бы накачаны неравномерно. Ученые проводили различные эксперименты, и не пришли к определенному выводу. Действительно, упражнений для локального уменьшения жировой ткани не существует. Единственный способ достичь уменьшения объемов в желаемой зоне — хирургическое вмешательство. Совершенно невозможно уменьшить объем талии или голени, а также избавиться от целлюлита, с помощью космет ... Читать дальше »

Вы можете тренироваться в поте лица, поднимать большой вес, присесть на химическую диету, но мышцы не прибавятся. Мышцы нельзя просто накачать или надуть, как шарики. Их нужно наполнить полезными веществами, чтобы они не сдулись также быстро, как и появились. Бодибилдинг — это строительство, которое надо обеспечивать качественными строительными материалами. Для эффективного наращивания мышечной массы калорийность рациона должна составлять не менее 50 ккал на килограмм в сутки. Таким образом, в дни нагрузки распределение полезных веществ должно соответствовать параметрам — 30% — белки, 55% — углеводы, а 15% — жиры. А в дни, свободные от тренировок, процентное соотношение- 20% — углеводы, 50% — белки, 30% — жиры. ... Читать дальше »